Harjotus

 

Siinä oli tän päivän hyvin männy harjotus. Tais olla eka kerta ku en sekoillu kellon, enkä juuri muunkaan kanssa. Tässä viimosessa harjotuksessa ennen huomista rypistystä en hyödyntänny tuota 500m:n mittasta alamäkeekään, vaan alotin reenin tasamaalta tuosta LaMatan terkkarin kohalta.

Hommahan koostu 15 minuutin pk-vauhtisesta (tahtitavote 5:45min/km), ja sitte heti perään 5x15sekuntin vetoo (tahtitavote 3:55min/km) kahen minuutin hölkkäpalautuksella, ja sitte 5min hölkkää loppuverryttelyksi.

Jalat ei ollu kyl vieläkää ihan palautuneen oloset, mut harjotus mäni hyvin. Kello lupas 93%:n suorituksen. Vedotkin mäni tavotteen alle rapijasti, viimene oli nopein.

Pyöräilijät kyl katteli vähä ihmeissään vanhan liuhulettikaljupäisen miehen seuhtomista, ja kyl minuuki hymyilyttää homma vielä näin jälkeenkin päin. Sillo seuhtoessa ei muistaakseni hymyilyttänny...saa nähä hymyilyttääkö huomenna, ja onko kintut ok?