Ylä- ja alaleuvat

Tuosta eilisestä "talvirengastilauksesta" oon jo toipunnu lähes entiselleni, ja se entinen ei kyllä paljoo ole.

Eilisestä 19km:n lenkistä en sensijaan vielä oo toipunnu. Tais männä liijan ripijällä vauhilla näin lähellä puolikkaan kisaa ja ehkä pituuttaki oli tän kuntoselle vitonen liikaa? No sehän selvijää sitte sunnuntaina.

Koko tää päivä on männy ihan ketuille ja nilkoille, ja ainut homma, minkä on saannu tehtyy oli ruokapuotissa pistäytymine. Sekin reissu ois ehkä jäänny tekemättä, mut tuo nälkä on aina mainijo kannustaja.

Senverta pitäs jo tän ikäsen olla viisastunnu, että malttasi pittää tuon lähes aina liikaa lämpijävän yläkopan pikkusen viileempänä, ja lähtijä kisaa jurnuttamaan korkeintaan tuolla Benidormin keskivauhilla 4:22, vaikka Santa Polan reitti pitäs olla Beniä helpompi?

Oman hankaluutensa tuopi myös mukanaan tuo suuri juoksijamäärä, joka on vajaa kymppitonni. Siinä on aika sutina ja mutina lähössä, ja ekoille kilsoille tulee varmasti jokunen minuutti kirittävää, koska oman aikansa ottaa jo pelkästään tarttiviivalle juoksu kovassa tungoksessa.

Ilmastotieteilijät ja sammakkomiehet Lappalaisen Sylvi (esp. Silvia Laplana) etunenässä on luppailleet kisapäiväksi +13 asteen maksimilämpötilaa ja vesisajetta.

Sehän kyllä tietää sitä, että juoksijoijen ylä-ja alaleuvat voipi pittää semmosta kolketta, että lähtöpaukku jääpi kokonaa Uunolta kuulematta, ja "Harmini" jääpi kokonaa hoivaamatta, eikä ajanotostakaa mittää tule...

Campeo'n de Uunoilu

Joo....kellekkää ei varmaan ainakaa tässä kämpässä oo epäselvää kuka on uunoilun ylivertane mestari. Kyllä Se on Uuno ite ja homma on moneen kertaan todistettu.

Uunituoreen todisteen tuosta asijasta toimittelin tänään tiskiin.

Miehän olin ennen tänne lähtöä tilaillu Idän ihmeheppaan talvirenkaat ja aattelin, että kaikkihan hoituu nykysin niin perin kätevästi täältä netistä...ja niin perkele hoitu tääki homma.

Oon vähän kuitenki ihmetelly, ku jälkikasvulle ei oo tullu mittää ilmotusta siitä, että heppa Pitäs toimittaa siihe talvimonojen vaihtoon.

No tännää Se todennäkönen syy Sitte ilmeisesti selvisi.....olin tilannu heppaan kesärenkaat....voi persuksien persus....

On tietysti häviävän pieni mahollisuus, että Germaanitoimittaja ois toimittannu toiset gummit, mitkä mie oon tilannu. Se selvijää huomenna, mutta tähän mahollisuuteen ei usko Ola, ei naapurin Erkki, eikä äitikää, ja vähiten Uuno ite.....

...pikkusen nyt taas kerran kavitoi ja kovasti, ja tän uunoilualan Campeoonina on välillä aika takkusta olla ja Se käypi lompsanki päälle ja ohimoihin....

Ei tarvi ennätyksiä rapisuttaa

Kateltii äske tuota Santa Polan kisan lähtökarsinointija. Meijätjän oli "arvottu" Olan kanssa 1.40 karsinaan.....sehän tarkottaa käytännössä sitä, että 2-3 minuuttia teppaillaan lähdössä lähes paikallaan ennenkun päästään edes lähtö- ja ajanottolinjan ylitte.

Päivitys: Homma tais olla vielä editointivaiheessa.....heh...nytte ollaa jo 1.30 alkusessa pilttuussa ja 900 jalkaparia on nokan puolella....mainijo juttu!!!Joten perutaan tuo alla oleva boldilla kirjotettu potaska.

Juoksijoita on meidän edellä vähintään 2300 kipaletta edellyttäen, että ollaan keularivissä omassa pilttuussamme. Todellisuudessa edellä voi olla 3-4000 juoksijaa......ei tarvi ennätyksiä rapisuttaa....nyt on jo rapissu kananjalkaliemet pöksyihin, vaikka ei oo vielä ees lähtöpäiväkään... Kokonaisjuoksijamäärähän saattaa kivuta yli 10000 juoksijan?

Kävin aamulla puol tuntia auringon nousun aikoihin sytkyttämässä pyörällä. Sitten tunnin hierontasessijo ja pikku pätkä hetekalla meditointija ja päätteeksi viimeistelyharjotus 19,1km keskivauhilla 5:08....kaikki tuntusi muuten olevan lähes kohdillaan...

paitsi....

Tieteellistä tutkimusta

Kananjalkaliemen "etova" ulkonäkö ja maku saattaa helposti hämätä aloittelijan....

Pikkusen ollu "tautista" Uunon vointi huippuhyvin menneen Campellon jälkeen.

Nyt on kuitenkin tieteellisen tarkka valmistautuminen jo meneillään ens viikonlopulla juostavaa Santa Polan puolikasta silmälläpitäen.

Mie oon ite ottannu nyt viimeistelyviikolla jokapäiväseen käyttöön tuon paljon parjatun Kananjalkaliemen. Sitähän myö jo viime keväänä testattiinkin jonkun verran.

Tutkimuksethan osotti, että naapurin kissa juoksi häntä pystyssä todella kovaa, kun sitä sille lautaselta tarjoiltiin.

Moni ei oo vielä oivaltannu Kananjalkaliemen koostumuksen sopivuutta etenkin juoksijalle. Kanahan kiihyttää myös vauhin, esim. jopa kaulankatkasuoperaatijon jälkeenki melkoseksi.

Kyseistä ainettahan ei tietääkseni ainakaan vielä dopinglistalla ole, joten se sopii juoksijalle erityisesti nopeus- ja kiihtyvyysominaisuuksijen parantamiseen.

Ainekoostumuksesta laskemani sopiva käyttömäärä miun kokoselle jätille on siinä 2-4dl / vrk. Mie alotin toissapäivänä neljästä desistä, mutta Se aiheutti lievää vasemman polven ja turpavärkin turvotusta, ja lievää päänsärkyvä.

Vähensin määrän 2 desiin, ja nyt tuntuu määrä sopivalta reenimäärään suhteutettuna. Lähes varmaa on, että ennätykset ens viikonvaihteessa ropisee (tai liemet pöksyihin).

El Campello 12.01.2014

Meitähän oli eilen El Campellossa 13 Caffin voimanaista ja -miestä yrittämässä 6km:n pikataivalta päätökseen. Kaikki selvitti homman komijasti.

Ilma mainio, pilvetön, +15 astetta ja pieni tuulenvire, joka ei pääosin rantapulevartilla tehtyä suoritusta haitannu. Reittihän juostiin kahtena lenkkinä, josta ei isompia mäkiä löytynny.

Uuno oli niin fyysisesti kuin henkisestikin virittänny kropan ja "kopan" parhaaseen suoritukseen, ja toissapäivänen meditointisessijo tuotti heti yli kaikkijen odotusten ja yli Uunon hilseenki menevän mainijon tuloksen.

Caffin ripijäkinttunen sakki hiissautu heti lähössä lähes keulariviin lähtömuovin alle. Täällähän ei ennää lähtölakanoita käytetä, kun gummi ja muovikin on jo keksitty.

Nytte en tuolle hiplattavalle "Harminille" antannu mittään mahollisuutta vaipua edellisen kisan kaltaseen nirvanaan, vaan hivelin ja hoivasin sitä alta ja päältä varttisekunnin välein, eikä Se kerinny antaa minkäänlaista merkkijä nirvanaan vaipumisesta.

Lähtö kun tapahtu, Uunohan jäi taas onnellisesti toisten jalkoihin, ja ukkoo ja akkaa lappo molemmilta kylkilöiltä ohitte jatkuvana lihavirtana.

Muutaman satasen jälkeen miekin siitä sain koukkuselän oikenemaan ja tennarijen tahin käännettyä lähelle kaakkoo, ihan äärirajoilleni.

Vauhti oli jossakin 3:55 nurkilla, ja rapijasti oltiin alle Uunon keskivauhtitavotteen 4:05. Eessä oli paljon lihhaa ohitettavana tikkusuoralla paanalla, ja Eka kilsa mäntii 3:59 keskivauhilla.

Ohitin siinä Mikloksen ja Retun ja tokan kilsan keskivauhti 3:58. Kolmas läiskyteltiin vielä keskivauhilla 3:59. Neljännessä lievää hiipumista 4:04, mutta Alpon ohitus anto vielä voimia, ja viijes mäni 4:05 keskivauhilla.

Sitte jo maalimuovin läheisyys ja yleisön kova kirkuminen, ja Olanki selkämyksen hetkittäinen vilahtelu siivitti Uunon viimesen kilsan keskivauhin 4:00.

Nytte en maalisuoran kamppailussa nuoremmilleni pärjänny, vaan jäin sananmukasesti ripijämpikinttusten jalkoihin.

Maalissa hetkisen selkääni kyömytin ja nojailin muutaman hengenvedon ajan pattipolviini. Sitte chipin irrotukseen....heh...tapani mukaan alottelin sekopäisenä irrotuksen väärästä, eli chipittömästä jalasta.

Uunon loppuaika oli 24:15, ja omaan Harminiin kerty matkaa 6,02km, keskivauhilla 4:01. Tää piisasi Veteranos F- sarjan kolmanteen sijaan. Ollihan sen voitti. KISA MENI OMALTA OSALTA RAPIJASTI ALLE OMAN TAVOTTEEN!

YKS UUNON "HUIPPU-URHEILU-URAN" PUOLISALAINEN HAAVE ON NYT TOTEUTUNNU, ELI PATSASTELLA IDOLI-OLAN KANSSA SAMALLA POOTIUMILLA. MAHTAVAA JA PONTEVAA.

MUUTKIN CAFFILAISET NIITTIVÄT KUNNIAA JA MAINETTA: TUULA, HELENA, ANTTI, RETU JA OLLI PALKINNOILLA!!!!!!

 

 

 

 

JA LISÄKSI SUURESTA OSANOTTOMÄÄRÄSTÄ CAFFI KUITTASI HALTUUNSA VIULUN, JONKA SOITTOHARJOTUKSET ALOTETAAN HETI ALKUVIIKOSTA.

IHAN MAHTAVAN PONTEVAA. ONNITTELUT MEILLE JA KIITOKSET KANNUSTUSJOUKOILLE!!!

Veteraanoja potretissa kisan jälkeen.....

Tulokset

Henkinen valmennus

Uuno kuvassa oikijalta neljäntenä...valkonen kauluspanta kaulallaan...


Käin tuossa iltapäivällä Torreviejan kunnan järjestämässä El Campellon juoksun henkisessä valmennuksessa.

Tuota henkistä valmennusta ei kannata väheksyä ensinkään. Valmennukseen kuulu meditointiosio, johon piti pukeutua valmennussäännön mukasesti.

Homma kesti reilun tunnin, ja muutaman euron osanottomaksuun sisälty puteli olutta. Kannatti käyvä....saa nähä, vaikuttiko käynti yhtään Uunon sijotukseen?

Kiertokanget

Huomennahan myö lähetää El Campelloon kamppailemaan reilun 6km:n kisaan. Mie en sielläkään vielä oo aiksemmin käynny, mutta monet muut Caffilaiset on sielläki jo kävässy, kuten Olliki.

Perimätiedon mukkaan kisa oli sillon lyhkäsempi? No tuosta nykysestähän se ei ennää paljon voi lyhentyä.

Tänää jätän juoksulenkit kokonaan välliin ni saapi sitte ehkä lissää intoo huomiselle pikakierrokselle. Uutukaisella, josta alkaa jo olla nuo "kiertokanget" vähäsen lintassa alaviistoon, saatan tehä hittaammanpuoleisen.

Kiinalaisesta sais parilla eurolla uuvet muoviset kiertokanget, ja metalliset vitosella. Ehkä semmoset vielä investoin ku alkaa olla jo reilun viikon täälläoleilun jälkeen lompsassa niin paljo kahisevia, että sittumaan taipumisen kanssa on jo ongelmaa. No saattaa se taipumattomuus johuu kyl vanhasta ja kipijästä selästäkin...